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2:5斷食

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更重要的是,作者們認為「5:2斷食法」並不隻幫助我們能夠簡單的遵行,達到減輕體重的初步目標,它進而改善了我們的健康,降低許多疾病(例如糖尿病、心臟病、癌症)的罹患機率,讓我們能夠活得更長壽、更健康!


【減肥】5:2輕斷食作法 @ ⓚⓞⓚⓚⓛⓘⓛ 的 奇 幻 旅 程


5天任你 吃,2天控製熱量 快速減重降體脂 抗老不失智而且更快樂 一週2天減量至平日的25% 兩天輕食不是要你「捱餓」 而是要你隻吃「好食物」 作法: 1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃,是分量降到平日的1/4)


5:2輕斷食 WEEK 1 @ 小青蔥的部落格


5:2斷食 小青蔥 身高:170公分 體重:63公斤 體指肪:31 WEEK 1 10/21 星一 完全忘記今天是輕斷食日,隻好延至明天了。(失敗) 10/22 星二 因為


5:2輕斷食減肥法 快樂抗老又減脂(圖) 時尚 國際線上


斷食理念,其實並不新鮮。但是相比於普通斷食太偏激、太難實現、容易失敗的特點,間歇式斷食卻完全不同了,讓我們重新與人體的根本設計接軌,不單是減重瘦身之道,也是長期保持身體健康的好方法。 每週任意兩天輕食


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書名:奇效5:2斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂,原文名稱:The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting,語言:繁體中文,ISBN:9789862299289,頁數


博客來每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤!:高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦!


3.歐美醫師推廣「52斷食 」,碧昂絲、班艾佛列克都是受用者。 【瘦の小講堂】坊間流行的斷食法.和「500卡輕斷食」比較表。 除了減重,「輕斷食」還有防病抗老5功效


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米蘭達可兒、碧昂絲都這樣吃!免捱餓5:2輕斷食法 | 易瘦體質 | 瘦飲食 | 早安健康


5:2斷食 法的實行方法】 1.每週任選兩天為斷食2.其它5天正常飲食 3.不要連續兩天斷食,隔數日進行,例如訂定星期一和星期四為斷食日 4.斷食日當天攝取的


輕斷食6大要領GET!立馬遠離「腹愁者聯盟」 Beauty美人誌.大美人.美人圈


「隻要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式,在世界各地成功案例無數,根據我親身體驗及實行學員的說法,歸納出6大關鍵要領,幫忙還在猶疑的妳,助一臂之力!臺北中醫減肥診所


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