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【去年的今天,大家都在看這個】11點前睡,比較健康?醫生揭5大睡眠迷思|健康關係|20130412|即時|天下


迷思1 :喝酒可助眠 恰恰相反。新光醫院精神科主任王恩南解釋,黃湯下肚雖然讓人很快有睡意,但睡到半夜,酒精在體內代謝完,反而讓人異常清醒,並且會感到頭痛、噁心,更難再入睡。陳濘宏更提醒,喝酒加上安眠藥,會加重安眠藥的


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人的器官各有不同的運作時間,對此中醫學博士徐慧茵教授列出每人每個時段最適合從事的活動,幫你掃除毒素、提高 代謝,從裡到外都煥然一新: (1)早上5~7


圓肩駝背會讓代謝變差!1動作改善痠痛失眠問題 Yahoo新聞


閱讀Yahoo新聞上的「圓肩駝背會讓代謝變差!1動作改善痠痛失眠問題」。 【早安健康/張維庭編譯】現代人時常低頭滑手機、上班長時間前傾盯電腦,不僅造成了許多人都有肩頸僵硬的問題,更有著會破壞體態的「圓肩」,造成身體平衡被打


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想減肥的人,常麵臨到減肥減到瓶頸、體重難下降,這可能是你的代謝 基本上,要多運動及 1 天喝水量約 2500c.c.,可促進代謝率,消耗熱量。還有平日多攝取蔬菜水果、蛋白質、辛辣食物,因為蔬果富含維他命


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越睡越累?破解3大睡眠迷思 | 黃中瑀 | 名醫開講 | 華人健康網


許多人認為要先早睡來養成早起習慣,但每次手機滑著滑著,時間不知不覺到了淩晨1,又跌入晚睡晚起的惡性循環了嗎? 經絡循環中,1111至3,各是膽經與肝經運行的時刻,最好能熟睡,才不會影響代謝 台中醫院減重食譜


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