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1分鐘骨盆瘦身術

《一分鐘骨盆瘦身術》 CTnews書刊


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請在睡前,先移開枕頭做一次下列的體操動作。 可以讓過度緊縮的骨盆稍稍鬆弛,幫助睡眠。直接在床上做就可以,做完直接入睡。 1先躺平,雙腳彎曲,腳掌貼腳掌。 2大口呼氣,同時雙膝向下用力壓,臀部往上抬。請注意台中減肥抽血


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