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1個禮拜的快速減肥

【。減肥→擊退19kg的肥肉(part-3)*】 @ Nikkie寧寧 愛美瘦身遊樂園


→→ 【趴特1】(點我) →→ 【趴特2】(點我) 因為Nikkie這些心得都是有照步驟一步一步說明 所以這一次~用比較輕鬆去麵對減肥這件事 兩個禮下來~現在約61~


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#1 Ü 嫣 兒 Ü 於 2015/03/10 16:40 我全部都用過 現在開始上健身房 無氧+有氧 肌力訓練 三餐正常吃 但盡量加工食物 炸類食物 沒有營養東西@@ #2 tinalee0531 於 2015/03/10 17:48 我用過少吃多運動減肥法、隻做有氧運動減肥法、偶而吃垃圾食物癮頭犯了


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所以,即便你有「副食品運動」習慣,例如固定每週日打1次羽毛球或全身做1次SPA,但這對減肥 來說,量肯定是不夠會變瘦,兩個禮 我減了四公斤(好像是小巫見大巫), 可是我又因為嘴饞吃了飯, 可能因為我比較偏激一點


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