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癮君子請注意! 半小時不抽煙你的身體開始這樣 華視新聞網


對癮君子來說,戒是件痛苦的事,但美國心臟學會(AHA)研究顯示,戒菸愈久對身體的好處愈明顯,從半小時開始,整個身體的健康狀況都會有所改善。 研究報告指出,30分鐘不抽,身體就會有所反應,首先血壓和心跳會減緩


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第一章 專家健康問答_吃出健康的智慧:來自哈佛醫學院的健康新理念 作者:康景軒


5 最基本的是不抽; 6 有規律地進行鍛煉; 7 每天睡7~8小時 。 然後跟蹤參與的人群,看其究竟能做到這7個習慣中的幾個,最後再比較他們的壽命長短,以瞭解生活方式和壽命之間的關係。結果發現,參與者能夠做到的習慣數目和他們實際的壽命之間有很


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