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木瓜牛奶熱量 不加糖

不可輕忽含糖飲料及冰品的熱量


卡,每天吃ㄧ杯,一個暑假體重會增加2.3公斤;紅豆牛奶刨冰、布丁牛奶八寶刨冰熱量 更高達625~655大卡,若每天皆食用,一個暑假體重會增加高達4.9~5.1公斤。刨冰及豆 花的配料常會加糖熬煮,熱量


二.天天5+5蔬果 2011/04/13 董氏基金會食品營養特區


‧ 水果可用未加糖 鮮榨果汁的方式,但要超過 2 份。 ‧ 可食用天然果乾,如葡萄乾…等,選購時以未加糖為佳 等,選購時以未加糖為佳。 ‧ 蔬菜與水果打成蔬果汁,或加入牛奶成為蔬菜牛奶木瓜牛奶,可以代替甜品和加糖 飲料


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木瓜牛奶 (一杯約500 c.c.) 1.00 杯 316.00 85度C 奶油小餐包 1.00 個 55.00 中 餐 攝 取 魚羊雙鮮鍋 1.00 另外列出無糖木瓜牛奶500c.c.熱量算法~~ 一杯約230~310卡左右 要依照你實際加的木瓜牛奶量來計算喔!


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無糖飲料與果汁 熱量估算:無糖綠茶500cc,熱量0大卡;珍珠奶茶500cc為250大卡;西瓜汁500cc為175大卡;木瓜牛奶500cc為316大卡。建議原因:含糖飲料熱量高,建議以加糖或隻加半糖為主,如紅茶、綠茶,也可加珍珠、椰果或仙草增加口感。


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