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牛奶 失眠

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一般人經過忙碌的工作、學習後,到了夜晚自然會產生睡意。但若在正常情況下就寢後無法入睡,或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,西醫即認為已罹患「失眠症」。 Q 喝牛奶真能改善失眠嗎? 有些人睡前喝牛奶反而會影響睡眠品質


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鈣不足還會造成抽筋、焦慮失眠 、骨質疏鬆.. 營養學博士謝明哲也指出,一旦鈣缺乏,不隻是會出現骨質疏鬆,甚至從頭到腳全身都會併發症狀,如失眠、焦慮、肌肉抽筋、蛀牙、記憶力衰退、關節疼痛等。這是因為鈣質可以放鬆肌肉與神經、維持 10分鐘瘦臉操


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