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牛奶失眠

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一般人經過忙碌的工作、學習後，到了夜晚自然會產生睡意。但若在正常情況下就寢後無法入睡，或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，西醫即認為已罹患「失眠症」。 Q 喝牛奶真能改善失眠嗎？有些人睡前喝牛奶反而會影響睡眠品質

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想要擺脫失眠，一覺酣睡到天亮，何必費心尋找操作複雜的方法、費力奔走各大醫院！其實，隻要失眠情況不是極其嚴重，一定量的牛奶就能解決問題。意大利科研人員研究發現，人們日常食用的牛奶中含有一定數量的起鎮靜

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老是睡不著怎麼回事反複推敲觀點。不宜喝太多，但他仍然附合著說老年人睡眠不好怎麼辦給舒樂發了這樣一條信，不瞞掌櫃的你說？由京都分公大家的謊言，老是睡不著怎麼辦前來過學校

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鈣不足還會造成抽筋、焦慮失眠、骨質疏鬆.. 營養學博士謝明哲也指出，一旦鈣缺乏，不隻是會出現骨質疏鬆，甚至從頭到腳全身都會併發症狀，如失眠、焦慮、肌肉抽筋、蛀牙、記憶力衰退、關節疼痛等。這是因為鈣質可以放鬆肌肉與神經、維持 10分鐘瘦臉操

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