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無法入睡怎麼辦

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天未亮就醒來,無法再入睡,怎麼辦? 康健雜誌136期


若比預計的時間早醒,且無法入睡超過30分鐘,一週超過3天以上,持續一個月,在醫學上可以稱為失眠。 因為你提到是「最近幾個月」開始睡不好,似乎有一個明顯的時間點,首先需要釐清,是否可以找出引起失眠的原因


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睡不著怎麼辦?醫師教你八妙招! uho優活健康網


怎麼樣算是失眠呢?天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示,失眠的現象包括晚間入睡困難、睡眠中斷、早上過早醒來、或睡眠無法


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解決晚上無法入睡的方法


解決晚上無法入睡的方法 1.硬性規定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒 ,有助安心入眠 4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話


鼻塞無法入睡怎麼辦? 《媽咪愛》育兒問答


鼻塞無法入睡怎麼? by Janicepan14 ‧ 1年前 分享 Baby1y3m晚上睡覺起來哭,因鼻塞呼吸不了~ 想知道 4 個人想知道 ‧ 2 則留言 | 寶寶年齡:1~3歲 | 分類: 寶寶健康 送出 我是有1個 磨牙????


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