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深睡眠淺睡眠

什麼是優質睡眠？慧翔生命學苑

睡眠深：睡眠安穩，一覺到天亮不會中斷，夜晚不會起來：如果半夜經常起床上廁所，或半夜常驚醒睡眠被分割，當然睡不好。淺眠與深眠，大約以90分間隔互換，前半段NREM睡眠(深眠)，後半段REM睡眠(淺眠)，一個晚上出現46

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深睡眠與淺睡眠如何區分？深睡眠就是大部分大腦處於休息狀態，除了基本生存需要的器官活動外，其他器官幾乎都處於不運作狀態，並且不會做夢；淺睡眠是做夢或者易醒

無深睡眠 | 羸烽

那麼，深睡眠和淺睡眠是怎麼判斷的呢，一樣的，人處於深層睡眠時，基本上不會產生運動量，運動量改變的時間變得更長在睡覺，深層睡眠才能真正起到恢復身體體能，促進身體健康的作用，當然，深層和淺層睡眠是交替的，在沒有小米手

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睡眠是由不同週期，不同形式的睡眠階段組成，程度從淺睡眠到深睡眠。一個週期有五個階段。這些階段的區別是由大腦活動和眼球運動的活躍程度所決定。在前麵四個階段，眼球運動緩慢。因此也被稱為"非快速眼動期"（非REM睡眠）。女生頭髮少髮線高髮型

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