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深睡眠時間

[發問] 增加深眠時間看板 Aromatherapy 批踢踢實業坊

剛好前兩個禮拜買到小米手環，趁機檢視一下自己的睡眠狀況，發現就算睡眠時間還OK，但是我的深眠時間都很短，長的時候有到兩小時，短的時候整晚隻有4050分鐘是在深層睡眠中，黔驢技窮，隻好從精油方麵下手。

全民健康基金會好好睡一覺【觀念篇】

國外研究發現，睡得太少（少於 6 小時) 或睡得太多（超過 9 小時)，死亡率都高於平均睡眠時間維持在 7 到 8 小時的人。所以，要活得健康、長壽，得先學會如何把覺睡好。多夢不代表睡得差「我每天都一覺到天亮，但都睡不足 7 小時？」、「我每晚

有氧運動，能有效增加「睡眠深睡期」康健雜誌

人的一生有將近 1/3 的時間花在睡眠上麵。不過，對現代人來說，想擁有充足而且高品質的睡眠，讓身體與心理得到徹底放鬆，似乎變成了一種奢求。根據統計，每三個人中，就有一人為失眠所苦。長期失眠除了會使血液中的

深度睡眠百度百科全球最大中文百科全書

深度睡眠是睡眠的一個部分，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，隻占整個睡眠時間的25%。百度首頁新聞網頁貼吧知道音樂圖片視頻地圖百科文庫進入詞條詞條幫助關閉首頁分類藝術科學自然文化地理生活社會人物經濟體育

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