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深睡眠 七天改善睡眠

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看了更睡不著 (評論: 深睡眠) 豆瓣讀書


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長期晚睡,等於!12個不要命的睡眠習慣|健康關係|20140107|即時|天下雜誌


睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示,壽命長短與否,睡眠是最重要的因素。 醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點,血液中的自然殺手細胞減少了三 %,僅存的白血球活動禿頭健檢愛德蘭絲


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