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深睡眠七天改善睡眠

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看了更睡不著 (評論: 深睡眠) 豆瓣讀書

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長期晚睡，等於！12個不要命的睡眠習慣｜健康關係｜20140107｜即時｜天下雜誌

睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到淩晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三％，僅存的白血球活動禿頭健檢愛德蘭絲

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