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鄭多燕 伸展操

【觀念】跳鄭多燕減肥前必讀的幾個重點! @ 宅媽花花


鄭多 減肥前一定要了解的幾件事情 如果你 從來沒運動習慣,跳鄭多搭配飲食控製一開始 有些人可能某些角度會蹲不下去,那跟活動度及柔軟度有關,平常請重視拉筋伸展


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借標題問一下 ^^ 鄭多這本伸展, 有很多 跪姿 和 趴姿 和 膝蓋半蹲的動作嗎 ? 之前跳鄭多的健身 跳到膝蓋好痛,後來去看了醫生照膝蓋X光 醫生說我膝蓋骨嚴重歪斜,隻說要避開跪和彎曲膝蓋的動作 並且要每天做復健動作


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回應 20110901 16:45:33 Dear 月~ 鄭多你是買光碟來跳?還就是上網邊看邊跳哩?? 以前我都是跳凱西的光碟 但她的有氧 之於我 太傷膝 所以後來膝蓋受傷後 就不敢再跳 好想再跳有氧 但又怕再度受傷害 一個月能瘦1.4公斤 其實很幸福


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標題: 鄭多最新伸展 長度: 34:46 作者: 我愛鄭多 分類: 鄭多健身減肥舞 日期: 八月 4th, 2014


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