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減肥下午加餐什麼時候

【減肥日記分享】榮總三日減肥餐 食譜。一週吃三天的成效分享,我減了1.6公斤 @ 飛天璿的口袋


為了減肥期間還能保有好心情,所以我都儘量擺盤,這三天下來我才發現:原來我們家好多盤子杯子… Day 1 Breakfast 平常早上我鬧鐘都設8點整響,遇到人懶一點的時候就賴一下床,但是這天為了要吃早餐,所以我很"準時"地起床!


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Kumako Oda 小田熊子的記事本: 一月 2014


一直嚷著減肥, 卻擺脫不了美食 在脂肪海中浮浮沉沉的中女。人妻。塔羅女 2014年1月31日 星期五


pengzhangx: 十月 2013


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下午三四點鐘你餓了嗎?5種零食解饞又減肥······


下午三四點的時候,午餐消化得差不多了,你肚子開始餓得牙癢癢的,想找點東西吃。其實下午的輕微饑餓並不是什麼壞事!午餐吃得太少或者過於匆忙,到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。


推薦一周食譜讓你快速減脂 壹讀


你是不是曾經搜羅各大飲食網站,想為自己量身定做一份健康減肥食譜? 八點早餐,炒蛋加番茄。九點去健身房運動一個小時。十一點葡萄乾加金槍魚。下午兩點一份火雞。五點加餐


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卷腹15*3~15*6,偶爾做腹肌撕裂者3月1日4月1日減脂摸索期我減肥一開始沒有什麼 下午加餐一根香蕉、雞蛋白(健身後吃) 。晚餐,家裡炒的素菜,或者自製酸奶水果沙拉。晚上加餐一杯全脂牛奶,一共攝入1600卡上下


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