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吃晚餐也要看時機? 「最佳減肥時間」竟是下午2點之前 | ET健康雲 | ETtoday東森新聞雲


研究發現,如果在下午2點前吃完晚飯,更能降低飢餓感。(圖/達誌/示意圖) 生活中心/綜合報導 想減肥就得控製飲食!許多營養專家常建議晚餐最好不要太晚吃,盡量在晚上七點前用餐完畢比較好,但一項國外研究發現,如果在下午2點前吃完晚飯


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你的減肥方法的確很有用,這是我自己親身使用過後的感想。身高173cm,原本體重74kg,在使用了這個方法之後的3個星期,體重開始慢慢的減輕,我一開始是採用循序漸進的方式,原本都是晚上8點過後才吃晚餐,實施的前幾天先將晚餐時間提前到下午6點


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