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【DXY丁小羽健身篇】健身文首發!!!何謂『有氧運動』及『無氧運動』?? @ 丁小羽~92DXY


很多人問我每次在說運動一定要有氧運動和無氧運動要交錯進行… 那麼,什麼是『有氧運動』? 『無氧運動』又是什麼? 有氧是氧氣罩嗎還是什麼?無氧是缺氧還是什麼


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結束了一整天的辛勞,很多女孩喜歡在下班下課後換上跑鞋,來個一小時的有氧運動,不隻換來更健康的身體,也能讓新陳代謝維持在一定水準。但如果隻依賴有氧運動來「減肥」,那麼以下妳可能曾經相信的迷思,今天起就不


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圖片摘自:BEFIT 適合對象:較講求速率的朋友們。這位健身減肥神人『JILLIAN MICHEALS』在youtube上會很仔細的將無氧和有氧結合。根據她的研究,無氧穿插有氧將會使脂肪燃燒得更快!而且影片中非常非常仔細的講解正確動作。


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