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有氧運動減肥多久有成效

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有氧運動一天做多久算剛剛好 | Yahoo+


一天 限製 做多久嗎 因為看到了 運動表 跑步一小時消耗約800多卡熱量 這樣跑一個禮拜 因該快瘦個1kg 那如果一天 早上一小時 下午一小時 一天兩小時 雙倍效果嗎 我好像聽過 運動一天做多久 就夠了 坐在多也是白工


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減肥!這些運動沒有用!


結果自我慰勞的飲食所補充的熱量,反而高於遊泳消耗的卡路裏,更難達到減肥成效 運動 是達到體脂肪燃燒最迅速效的運動,無論是舞蹈、慢跑、健身房裡的劃步機等,隻要能達到中低強度、長時間活動兩項目標,都可燃脂瘦身


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